La sophrologie est une discipline créée en 1960 par le Pr Alfonso CAYCEDO, médecin psychiatre.
Le nom de cette discipline trouve son origine étymologique dans 3 noms grecs:
Sos: équilibre, harmonie
Phren: conscience, esprit
Logos: science, étude
La Sophrologie est donc l’étude ou la science de la conscience humaine en harmonie
On ne la présente plus, tant l’efficacité de cette technique est reconnue actuellement.
Après un travail de relaxation dynamique de tout le corps, l’esprit est alors prêt pour un travail de conscientisation, d’auto- contrôle, d’auto-programmation afin d’apprendre à gérer son stress ou les situations anxiogènes (examens, surmenage, deuil, déprime…), à se baigner de positivité et de bien-être, à affronter les aléas de la vie avec plus de sérénité.
En cette période de « crise sanitaire », nous sommes bombardés de messages anxiogènes à longueur de journée. Il est important de ne pas se laisser envahir et de préserver une bulle de bien-être, de positivité et de bienveillance.